czy moge

[...] Nie mam tylko ćwiczeń na klatę Wykonuję też przysiady i skłony. Nogi mam dobrze zbudowane(lepiej niż ręce) - trochę po górach dreptam i trochę pływam. Oczywiście zawsze zaczynam od rozgrzewki. Natomiast nie rozciągam się w ogóle - chyba tego nie doceniam. Ćwiczę też łydki - nie napisałem tego w swoim pierwszym poście (tak [...]

a czy możesz podać mi jakieś przykłady lub pokierować do odpowiedniego tematu. Przeglądam trochę to forum ale nie mam pojęcia co to znaczy "obwodowy, stacyjny" w odniesieniu do ćwiczeń. Nie wiem jeszcze jakie partie mięśniowe mogę zaangażować. Nie potrafię wymyślić czy wynaleźć na forum jeszcze jakiś ćwiczeń. Wiem że wygląda to tak [...]

fajny film z tym Zohanem/Fryzjerem, śmieszny nawet, tylko trochę dziwny Bery co sądzisz o splicie partia 2x w tygodniu, po 5-cio miesięcznym FBW 5x5, które zakończyło się lekkim przetrenowaniem, ogólnie chciałbym coś dla odmiany i żeby się "dokulać" do wakacji, jakiś lżejszy trening (bo teraz więcej nauki, mniej siły bo ciepło, i więcej [...]

[...] Nienawidzę zioła. Nie mogę go znieść. Nigdy tego próbowałem. Nigdy nie paliłem żadnych narkotyków. Więc mam całkowity brak tolerancji na na ludzi którzy robią takie rzeczy. Nie obchodzi mnie czy jest to legalne w kilku miejscach lub nie. To jest zupełnie bez sensu. Nie ważne czy to jest legalne czy nie w normalnym życiu, ponieważ skoro [...]

Rodzynki z omleta na noc mogę wyeliminować, herbatę też mogę gorzką wypić, ale do kawy z mlekiem muszę coś dosypać ;p Co do węgli na noc... mogę sobie jeść jak się mieszczą w bilansie czy Karmowski nie ma racji? Ogólnie ujdzie taka dieta? Zmieniony przez - rolin' w dniu 2014-02-10 17:31:03

[...] %-) a zmeczenie bylo takie ogromne ze mialem zgon po pierwszym cwiczeniu %-) Po takiej przerwie ciezko bedzie sie wdrozyc - ale i tak jest mega euforia ze w ogole moge cwiczyc normalnie :-D Przed treningiem poszlo: 5g L-Argininy SFD 6g Beta-Alaniny SFD 10g BCAA Max Support AllNutrition 1kaps ENERGY SFD 1szt black energy 330ml %-) Po treningu: [...]

Fajny zestaw na bica, też zaczynam od jakiegoś czasu od sztangielek, z tym, że siedząc w oparciu o większy skos i bez supinacji. Zdecydowanie lepsze rozciągnięcie mięśnia, poza tym nie wiedzieć czemu supinacja nigdy mi nie wchodziła:-? Młotki robisz z hantlami bo bokach, czy uginając przed sobą- ta druga wersja fajniej na ramienny jeszcze wchodzi- [...]

Zdjec nie daje na razie, jak kiedys bedzie dobra forma to wkleje ;-) czyli mozliwe ze nigdy %-) zioekt - foty zarcia to moge wrzucac %-) dmq92 - a co dokladnie nie pyklo ? %-) ze fatboj sie zrobiles czy co ? jak tak to zla suplementacja byla - musisz przejsc krotkie szkolenie bojowo-taktyczne. %-) %-) %-) %-)

%-) :)) po prostu was sprawdzam czy czytacie moje posty i specjalnie robie takie pomyłki i jak widać zawsze czytacie %-) stawiam na Mousasiego głównie dlatego, że to 5 rund będzie. Kursy na Gegarda wysokie u bukmacherów może i słusznie, ale dla mnie to bliższa walka niż kurs na to wskazuje. Gegard oprócz stójki, bo to każdy wie, ale w parterze [...]

no wiedziałam że prędzej czy później ktoś zaproponuje HIIT-a robiłam tego Hita w zeszłym roku, przyznaję owszem działa, ale z pełną odpowiedzialnością mogę stwierdzić że chyba nic gorszego nie ma ... płuca i chyba wszystkie wnętrzności wyskakują przez gardło... chyba wolę dłużej się pomęczyć z czym innym bo do hita nie wrócę... ja tam ruch lubię, [...]

Ja wam cos powiem... zaczynalem najpierw rower.. potem silka... odstawilem silke w tym roku.. chodze sobie raz tygodniu bo nie mam zamiaru byc juz wiekszy... teraz mam jakies 40 lapa 117 klata 80 pas ( bylo mniej ale doszly skosne brzucha i ogolnie lepiej wyglada...krata jest.. tylko taka troche za mgla) ... uda 66 :-% lydki 40... wagi nie mam [...]

Małe przemyślenia na temat Techniki Jazdy(i jej poprawy): ●1) Techniki jazdy i rozsądku, to najlepiej nauczy nas porządna GLEBA. Jako dzieciak, człowiek dużo takich gleb zalicza. Z wiekiem, coraz mniej(ja np. mając >20 lat mam około 1 glebę na 2-3 lata, przy czym jazda jest agresywna cały czas, a te gleby się zbiera gdzieś na [...]

[...] a i jestem odważny plus ambitny. W roku szkolnym mam znacznie więcej kasy niż teraz, także mogę i dodatkowo sekcję (jeżeli takowa by powstała) wspomóc finansowo (poza oczywistą opłatą za treningi) - na ile będę w stanie. Pzdr. PS: Jak co to kontaktujcie się przez gg, bo nie wiem, czy będę mieć w najbliższym czasie możliwość ponownego [...]

Rozmawiałem z kilkunastoma osobami i wiem, że 2 z nich na 75% w to wejdzie. Jest jeszcze w sumie czas. Ja piszę się na 1000%, więc spokojnie możecie mnie dołączyć A co do kosztów to o ile nie wiem, czy z trenerami negocjować się jakoś da (jak co mogę pomóc - uczę anglika prywatnie i wiem co to znaczy reklama/zachęcenie; tu w odniesieniu do ulgi [...]

BPL-G, zaczynam doceniać takie weekendy, lepiej późno niż wcale ;-) TomQ, przykładasz do tego większą wagę jak siła wyższa przeszkadza Ci iśc na trening :-D DZIEŃ TRENINGOWY Mega leń ale zawsze tak mam po chwili luzu i wtedy wiem, że trzeba się zmusić i iść na ten trening by wpaść w rytm. I tak było tym razem, rano brak ochoty na trening a teraz [...]

[...] sportowo, tutaj koledzy mysla głównie o BB dlatego patriotaa tak skomentował Mi sie wydaje ze masz jakis inny cel, chociaz moge sie mylic,lub jeszcze nie zdecydowales czy kulturystyka to ten sport w ktory chcesz sie wepchac, bo odrazu podpowiem ze doping w kazdym sporcie wyglada troszke inaczej(przykladowo SW =/= BB) ja bym nie wpadl na [...]

dobra mam nadzieję,że dam radę i to mi pomoże.A jeszcze się zwrócę ponownie co do biegania mam dalej kontynuować bieganie czy lepiej skupić się na ćwiczeniach podanych przez was? czy ćwiczenia i bieganie? A mogę wpierw opanować dietę a potem ruszyć z ćwiczeniami? mam jeszcze pytanie do was w minione wakacje moja dieta polegała na omijaniu chleba [...]

[...] ale mi to nigdy nie groziło:D Co do oleju myślałem że w Polsce dużo tańszy będzie i mnie tu oszukują, różnica 30 a 80 to norma więc jutro może zainwestuję, tylko muszę przeliczyć czy mi starczy. Co do siłowni- mam do wyboru tą za 60 euro miesięcznie, drugą za 120 euro miesięcznie + 100e na "matrykulację" która ma praktycznie takie samo, [...]

"Nie wiem w sumie czy to jest w 100% prawdziwe, bo nie mogę znaleźć więcej info o nim. Może umarł czy cos." O kvrwa :D Aż dzisiaj wieczorem sam poszukam info na ten temat i postaram się coś wrzucić. Co do tego że przyszłością dopingu jest genetyka to absolutnie się z tym zgadzam.

[...] sie jesc wiecej jak najwiecej ale nie moge po protu nie moge..jednak teraz musze bo mam juz dosyc tych moim widocznych kosci...eh ale trudno pocierpie troszke mam nadzieje ze mi sie uda..:) aha jem prawie codziennie hot-dogi..czy to dobre rozwiazanie na moj problem..? tak sie ostatnio zastanawialam..moge jesc fastfoody? pozdrawiam:)) bibi